1. Quả chuối: Thành phần trong chuối có nhiều Kali,làm giảm nguy cơ huyết áp cao và đột quỵ. Một quả chuối trung bình có hơn 400mg kali, rất tốt cho người vận động nhiều. Đặc biệt các nhà khoa học chứng minh rằng trong chuối có nhiều chất xơ, có thể phòng ngừa được viêm loét dạ dày.
Chất kali trong chuối còn có khả năng giảm thiểu phù nề cho thai phụ. Vì chuối chứa nhiều axit trung tính nên 1 ngày bạn chỉ cần ăn 2 quả chuối, chứng ợ hơi nóng sẽ được cải thiệt ngay tức khắc. Đặc biệt trong chuối cung cấp một lượng chất sắt nên rất cần thiết cho cơ thể đặc biệt với các thai phụ
2. Táo: Quả táo không chỉ cung cấp nhiều khoáng chất vitamin, táo còn giúp bạn giảm cân và kiểm soát lượng đường trong máu. Hợp chất Flavonoid và pectin trong táo giúp ức chế Enzyme. Đặc biệt trong táo chứa nhiều vitamin A,C, B1, B2.. táo đỏ không chỉ là loại quả mà nhiều người thích ăn mà còn là liều thuốc bổ liên quan tới dạ dày, thần kinh. Đặc biệt sản phụ ăn táo đỏ giúp bổ sung khí huyết và phục hồi sức khoẻ
Táo đỏ là sản phẩm thiên nhiên có công dụng làm đẹp da, tăng cường tuần hoàn máu và chống lão hoá
3. Quả lê tăng cường hệ thống miễn dịch. Nếu bạn cảm thấy có triệu chứng như bị cảm cúm. Bạn hãy ăn thử 1 quả lê hoặc uống nước lê, điều này rất giúp ích cho bạn
Tăng cường năng lượng. ăn một quả lê là một lựa chọn tốt khi cơ thể của bạ có dấu hiệu mệt mỏi, suy nhược bởi chúng giúp hấp thụ glucose và chuyển hoá thành năng lượng để cơ thể hoạt động
Giúp hạ sốt vì hiệu ứng làm mát và giải nhiệt cho cơ thể. vì thế khi bạn hay người thân trogn gia đình bị sốt, cách tốt nhất để hạ nhiệt độ là uống một ly nước lê tươi mát
4. Xoài đây là một loại trái cây chứa nhiều vitamin E, A giúp ngăn ngừa bệnh tim hay ung thư cổ tử cung. Thành phần trong xoài chứa nhiều kali giúp điều chỉnh huyết áp, co cơ và kiểm soát cân nặng, hàm lượng sắt dồi dào rất thích hợp cho những người thiếu máu và phụ nữa đang mang thai
5. Dâu tây Một số nghiên cứu cho thấy chỉ cần ăn 28g dâu tây cũng giúp giảm viêm và lượng đường trong máu sau một bữa ăn nhiều carbs. Một vài quả dâu tây trước khi ăn đồ ngọt ngăn ngừa cơ thể hấp thu đường. Đặc biệt chất sơ rất cần thiết cho cơ thể cho nên dâu tây cũng là một trong những loại quả cung cấp nhiều chất sơ rất tốt cho hệ miễn dịch tiêu hoá.
Viết bình luận